标签：邱慧芳太极拳1到24课程分解动作

• 规矩

  拳法秘籍

  原则： 练太极就是分阴阳。就是上下、左右、前后杠杆。就是分动静。身上一定同时有动的地方和不动的地方。就是将身体变成门轴，车轮轴。 要“分”就必须先定，定住一点。这一点一开始在丹田，后来可以在身体的任何部分。这一点就是轴。可是点，也可以是一条线。 练拳就是练力。劲是力，松是力，僵也是力。练拳就是练习使用合理的力。 大打小，快打慢，长打短，重打轻，准确打误。 练拳的核心是时间、距离、角度。时间是提速...

  2024-12-20 0次

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• 自然金刚掌

  拳法秘籍

  本功属硬气功，易学易懂，动作简单，暴发力强。功成，一掌能打断五至九块砖，而且能够表演汽车过身等几十种节目。 一、预备式 面向东方，身体端正，自然轻松，目视前方。 二、双手抱拳 两脚打开，与肩同宽，目视前方，两手抱拳夹于腰部。两拳握紧夹贴腰部，上、下反复练习数遍，收小腹，气运到位置，意念约十五分钟。 三、马步蹲式 两脚打开，与肩同宽。气鼓丹田，两手握拳伸直与肩平行，下蹲坐，起身，来回运动数遍...

  2024-12-20 0次

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