标签：二十四式太极拳简化

• 铁腕功

  拳法秘籍

  铁腕功 预备姿势： 两脚平行同肩宽或略宽于肩，身体正直，胸微内涵，头自然前俯并微下垂，全身放松。两手臂向两侧平举伸直，掌心向后，五指伸直，除拇指外，其余四指并拢。脚趾抓地。 行功： 十指猛力握紧成拳，同时手臂快速转为拳心朝前（保持手臂伸直）并猛挺一下手腕，手掌翻转时，腰随之猛力一伸，自然挺起，头也自然上抬，身体随手用力而上起时，脚掌用力，脚跟自然举起。同时咬牙切齿，以鼻喷气。然后恢复预备姿势...

  2024-12-20 0次

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• 郝少如谈用意不用力

  拳法秘籍

  太极拳要求“用意不用力”，无论是走架还是打手，每一举动都必须用意来指挥，以意去求其精微巧妙，切不可用力。然而，什么是意？怎样用意？为什么要用意不用力？“力”指的是什么？这些问题习者一定要弄明白。 所谓“意”，是指习者的思维器官，在对于太极拳的理论原则及其具体的行功实践要求进行思想活动后，所产生的认识结果在思想意识中的反映而形成的意识要求。习者有了这种意识要求后...

  2024-12-20 0次

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• 解读太极一气-孙玉奎

  “太极 一气”是孙禄堂武学的灵魂，也是中华武学所有门派最本质、最高深的学问。 一、先圣的认识 “太极一气”是中华民族对万物本源的认识，具有辩证唯物的思想。伏羲始祖，观物取象，发明了阴阳符号和八卦图像。以后的文王等先圣诠释其词，写成《易经》。后来的《黄帝内经》和《道德经》等绝世论著，都是对“太极一气”的升华和应用。 古人所谓“道”也、“理”也、“心”也、“气”也、“体”也、“一”也、“始”也...

  2024-12-20 0次

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