标签：武侠里适合女子的武功

• 金刚八式之丹凤掌

  丹凤掌，又称搬筝式，即双手阴阳翻转如搬筝换位之式。练习时以步带身，劲力斜闯结合双手缠丝劲上下交错，发放螺旋交叉的杠杆劲。丹凤为鸾的一种，首与翼皆赤。《禽经》：“鸾，首翼赤日丹凤。”丹凤掌取其动作舒展大方，动静和谐，故名丹凤掌。 丹凤掌的劲力走向贵在伸缩开合，下盘功架缩时呈陀螺之旋转，脚后跟的自转带动身法公转，肩胯折叠相合。上盘展胸翻背，沉肩坠肘，项竖身正，头项与脚心保持在一垂线上，胸中一团和气...

  2024-12-20 0次

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