标签：太极拳简化24式

• 铁肚功

  拳法秘籍

  铁肚功为散打实战之必修。笔者初习此功时，仅二十余日便能承受普通之拳打脚踢，受益匪浅。现整理于下，供同道参考。 一、聚 气 自然站立，均匀呼吸。左手心按于脐下丹田处，右手掌覆于左手背上，腹部放松，气聚丹田，双手带动腹部先按顺时针方向揉摩36圈，再逆时针方向揉摩36圈。接练下式。 二、吞 气 马步站立，两掌先停于腰间。以齿缝深深吸气，然后两手从两侧上举至头顶（掌心相对，掌指朝天），同时，腹内收...

  2024-12-20 0次

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