标签：少林拳优秀套路图解

• 调和身心练太极 增进健康益延年-道云龙

  拳法秘籍

  太极拳，作为中华文化之瑰宝，正在受到越来越多健身者的青睐。习练太极拳已逐渐成为一种时尚和生活方式。透过经久不衰的“太极拳热”，我们看到了人们在生活水平提高后，对提高自身健康水平的渴望。健身意识的增强，传统国粹的发扬是大好事。但我们也必须清醒地认识到，只有正确练习太极拳才能增进健康，如果方法不当，则反而会损害健康，更不一定长寿。现在许多习练者都停留在模仿套路动作的层面上，而太极拳的功理...

  2024-12-20 0次

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• 红砂手

  拳法秘籍

  红砂手 红砂手能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。 预备式：直立，两脚分开等肩宽，含胸收腹，全身放松，舌抵上腭，思想集中，鼻吸鼻呼。 两臂下垂，掌心向下，手指朝前方。吸气，吸时要缓慢，进入丹田（脐下1寸3分处），同时，两臂上收。呼气时，脚趾抓地，提肛，少腹外挺...

  2024-12-20 0次

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