标签：太极24式入门图解

• 陈氏太极剑剑谱汇总

  拳法秘籍

  一、陈式63式太极剑剑谱 1 预备式 2、东风衔日3、指路明灯 4、肘底藏花 5、魁星式 6、探海式 7、回身平刺8、左护膝 9、右护膝10、闭门式 11、青龙出水 12、翻身劈剑 13、回身越步平刺 14、斜飞式15、凤凰展翅 16、凤点头 17、拨草寻蛇 18、金鸡独立 19、探海式 20、盖拦式 21、古树盘根 22、饿虎扑食 23、左车轮剑 24、右车轮剑 25、倒卷肱 26、野马跳涧...

  2024-12-20 0次

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• 罗汉铁布衫功

  拳法秘籍

  罗汉铁布衫功 依法勤习一月即可初步功成，功效可达气运周天、单掌开石、铁头断砖、钢筋缠颈、铁指断石等20余种功，用于技击之中可护体闭穴，力大惊人，浑身杀手，集技击健身于一体，其妙无穷。 现将介绍如下，望好者珍之。 第一式 金刚站桩 双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。膝微屈似坐，双手提抱于胸前，与胸相距约30公分，手指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相对、身体正直、两眼微闭、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸...

  2024-12-20 0次

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• 练习内家拳劲力的一些知识

  拳法秘籍

  第一步：肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，“松肩以出劲”，是说出劲之时，肩井穴用极柔之意松开，劲力才能畅通无阻。只有肩关节松开,才能保证躯干产生的力量可以顺达梢节。唯有松之极才能紧之至。要用腰背的劲把手臂拿起来，再顺着小臂的重力自然下落，要找出这种自然的惯性力，也叫做惰性力...

  2024-12-20 0次

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