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辨别太极拳和太极操的一个直观方法
拳法秘籍
当前打太极拳的人很多，上至老人，下至小孩，有男有女，有中国人有外国人；有练竞赛套路的，有练传统套路的等等，他们自己都认为是在练太极拳。不错，从太极拳的大概念来讲，是属于太极拳的范畴，但是，严格地讲，这里面有区分的，不能一概而论。咱们先不谈是竞赛套路与传统套路的区别，也不谈传统套路中各种流派的区别，只谈谈太极拳与太极操的区别。 太极拳与太极操最大的区别是：太极拳不动手，太极操动手...
2024-12-20 0次
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轻在太极拳劲力中的涵义-庄玉明
拳法秘籍
轻，是太极拳劲力中不可或缺的重要元素。在近代和当代的先哲先贤、名师大家的传拳授艺中，都强调“轻”的重要性和正确的运用。 “轻”，在太极拳劲力运用的体现上概括起来主要有以下几个层面。首先，在习练者三型五法，尤其步法、腿法以及推手等的培训上，一开始就要注重轻起轻落，点起点落，慢升徐降，手如抽丝，足似猫行，给人以出手不凡、投足惊人之感。否则日久天长，待“双重”产生，或重而拙笨、重而迟滞...
2024-12-20 0次
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走劲-雷生霖
拳法秘籍
今天一个拳友来交流，说自己不会推手只会走劲 ！我觉得奇怪，走劲比推手的境界高哦！ 拳架是太极拳练习中自我调整的方法，推手是太极拳练习中两人相互帮忙调整的方法，走劲是太极拳练习中两个人相互检验的方法。于是搭手走劲，沾连粘随，舍己从人，敷盖对吞起来，可惜！于是告诉他：走劲意气随，手眼身如一， 劲走步不动 ，步动劲不齐...
2024-12-20 0次
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走出练太极拳长寿的误区-郑新龙
拳法秘籍
大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？ 首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大爱发火，这些人拳练得再多也只是活动了筋骨。 大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗...
2024-12-20 0次
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谈谈太极拳推手的化与打-高子良
拳法秘籍
改革开放以来，国家经济迅猛发展，人民生活水平稳步提高，全民健身运动蓬勃兴起，陈，杨，吴，孙，等各类太极拳，不仅受到国内广大武术爱好者的喜爱，而且传播到世界许多国家。然而，在广大爱好者中，知太极拳健身功能者多，研究其攻防意识者少，能够将太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种技击方法运用自如者少之又少。 笔者演练太极拳多年，主要是师从辽宁太极名家曲庭文先生学习吴式太极拳...
2024-12-20 0次
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谈谈几大关节放松的方法
拳法秘籍
顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。 在做不到真正的顶头悬之前，脖子很容易僵硬，在体会到脖子僵硬的时候放松肌肉，摆正头颅，利用地球引力，把头放在颈椎这个架子上。有这么个位置，可以让头颅不偏不倚，仿佛悬空，轻盈灵活。找到这个位置。 要点：头颅放正，此时眼睛平视...
2024-12-20 0次
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调和身心练太极 增进健康益延年-道云龙
拳法秘籍
太极拳，作为中华文化之瑰宝，正在受到越来越多健身者的青睐。习练太极拳已逐渐成为一种时尚和生活方式。透过经久不衰的“太极拳热”，我们看到了人们在生活水平提高后，对提高自身健康水平的渴望。健身意识的增强，传统国粹的发扬是大好事。但我们也必须清醒地认识到，只有正确练习太极拳才能增进健康，如果方法不当，则反而会损害健康，更不一定长寿。现在许多习练者都停留在模仿套路动作的层面上，而太极拳的功理...
2024-12-20 0次
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读论太极拳十八在诀的技术内涵有感-邓一琳
拳法秘籍
我最近在学习赵幼斌先生的《论太极拳“十八在诀”的技术内涵》一文。赵先生的文章写得精辟，读后深有感触。我现在就我习拳十五载时对赵先生讲解的感悟，写出来和大家共享，以期抛砖引玉。 一、何为“十八在诀”？ “十八在诀”，又称“十八句诀”，为杨式太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯（1837~1892年）所传，首见于杨班侯再传吴孟侠所著《太极拳九诀八十一式注解》之中。这短短十八句话，七十二字...
2024-12-20 0次
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读太极拳体用表解8226探讨丹田-黄天赐
《太极拳 体用表解》是杨露蝉宗师曾孙杨振铭（守中）于1961年在香港订正发表的文献。《太极 拳体用表解》主要分为“原理”及“应用”两部份。本文以《表解》简称之。 《表解》中：太极拳之“原理主旨”是： “以心行气，以气运身，神宜内敛，气宜鼓荡。” 首先是以“气”为主旨。“气”之运行在内，中医理论的“气”是与时辰相连相应，循经脉系统走向而运行。可见于《黄帝内经·六元正纪大论》： “正气运行，各终真目...
2024-12-20 0次
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试说少林派太祖门
拳法秘籍
据传人讲，“太祖门”称呼是宋太宗御赐的，原称少林派“通背门”。其鼻祖生于晚唐，自幼读书习武，那时兵荒马乱民不聊生，其青少年时便有扶困济危、保境安民的志向，便投奔少林寺做俗家。原本想很快学成绝艺回乡实现抱负，谁知越学越深，三五年过去，“八势”诀才初见端倪，索性落发为武僧，承先辈高僧之精华，先后独创了“肾力丹田功”、短打“二十四势”、“掌”功碎石、“爪”功入骨，且配秘方熏洗，手不变形，皮不粗糙...
2024-12-20 0次
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试论杨澄甫式太极魂-王书平
拳法秘籍
杨澄甫式太极拳作为杨式太极拳发展史上的一座里程碑，被越来越多的人所认同、熟悉和信赖。学练者随处可见，然而有的人打“硬拳”，缺陷、凹凸、断势、僵硬笨拙；有的人打“滑拳”，少气、无力、无神。殊不知他们已经丢了太极魂，或者说原本就没有魂。正所谓，有魂则拳存，无魂则拳亡。 一、杨澄甫式太极拳的产生和发展 杨澄甫式太极拳的产生是一个长期的历史演变过程。当年，杨式太极拳鼻祖杨露禅称霸武林，被称为“杨无敌”...
2024-12-20 0次
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试论太极拳的内气结构及其调整-张光燄
拳法秘籍
太极拳是道家创编的内功力拳。拳是招式、是技法，是应用，而本体却是内功。内功的本体是内气，而内劲则是按照一定的方式和法则从筋骨通出的内气。内劲是内气的应用。本文想从训练的角度谈谈什么是内气，结构怎样及其运行的法则，以期为太极拳养生和步入太极拳之门做贡献。 一、内气是精、气、神、意的化生物质 其结构是先天真气与后天真气的聚合 内气，医家认为是做胎时父母给予的初始元气。笔者认为，初始元气只是内气的根本...
2024-12-20 0次
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论混元太极拳的养生健身效果
拳法秘籍
本文作者：文治禄 混元太极拳，全称为陈式心意混元太极拳，是由一代太极宗师、著名武术家、中国武术九段、武林百杰之首——冯志强（以下简称冯老）先生所创。实践证明，混元太极拳养生健身效果好、见效快，对中老年人，特别是脑力劳动者缓冲压力，缓解大脑疲劳，软化血管，降低血压、血脂、血糖，增强血管弹性，增强心脏和免疫系统功能等均有积极的疗效。 一、混元太极拳简介 冯老现为北京市武协、北京市陈式太极拳研究会会长...
2024-12-20 0次
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论武当太极的技击
拳法秘籍
太极拳是中国以及世界人民所喜爱的一项体育运动，是中华民族宝贵的文化遗产，中华民族的瑰宝。 目前，世界许多国家和地区都在研究和推广太极拳，并成立了许多相应的组织，每年专程来我国学习和交流比赛拳艺的人日益增多。 太极拳在增进我国和国家人民友好往来方面起到了积极的作用。是继“乒乓”外交以来的又一大体育外交项目。真可谓“太极友谊传天下”。 太极拳的特点即适合老弱病残演练强身健体...
2024-12-20 0次
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论杨式太极拳之内劲-梁凯明
拳法秘籍
“内劲是太极拳的核心”（孙禄堂著《太极拳学》）。太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”。对太极内劲的练习，需要严格按照整体柔顺，均匀放松，去除拙力的要领去进行。不然，如《太极拳论》所言“差之毫厘，谬之千里”，最终习之还是难解其意。故至今日，提及太极内劲，众说纷纭，其中有的说法相互抵触，甚至怀疑其真。本人对照古代太极拳经典拳谱、近代太极拳家的论述和老前辈的心得与笔者的体悟，就此抛砖引玉...
2024-12-20 0次
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