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论拳式定型
拳法秘籍
太极拳博大精深。她的“博大”，在于其特有的哲学、美学、健身、养性、娱乐等功能；她的“精深”则在于其奥妙无穷的攻防技法。因此，习练太极拳者除了强身健体，休身养性的目标之外，大多希望自已在技击领域有所造诣，希望达到舍己从人 ，以柔克刚，避实击虚，后发先至，化打合一……“四两拔千斤”乃至“挨着何处何处击”的效果。许多人甚至为了达到这样的目的而穷其一生的追求，挥洒了数十年的汗水。 但由于方法不对头...
2024-12-20 0次
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言传身教是练好武氏太极拳的根本-朱瑶盛
拳法秘籍
入门引路须口授，功夫无息法自休。若言体用何为准，意气君来骨肉臣，详推用意终何在，益寿延年不老春。若不向此推求去，枉费功夫遗叹息。——十三势行功歌 行功歌告知，习练太极拳者想要系统习练太极拳，必须入门拜师。得到师父的口授，言传身教，方可有所成就。所谓言传身教就是师父先讲拳理，用身体做出每个动作，讲一个动作做一个动作，—步一个脚印，一个层次一个层次往上练，从而达到一定的境界。真义决曰：“人身即及天地...
2024-12-20 0次
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解读太极一气-孙玉奎
“太极 一气”是孙禄堂武学的灵魂，也是中华武学所有门派最本质、最高深的学问。 一、先圣的认识 “太极一气”是中华民族对万物本源的认识，具有辩证唯物的思想。伏羲始祖，观物取象，发明了阴阳符号和八卦图像。以后的文王等先圣诠释其词，写成《易经》。后来的《黄帝内经》和《道德经》等绝世论著，都是对“太极一气”的升华和应用。 古人所谓“道”也、“理”也、“心”也、“气”也、“体”也、“一”也、“始”也...
2024-12-20 0次
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解读发劲的奥秘
拳法秘籍
人们也许没有意识到，所有直立行走中的方便就是搏击中的不便。人在出拳攻击时的运行轨迹与对手上身平行，以l75cm身高为例，无击对手什么部位均形成自己从上肢到两足之间140cm左右的高度落差，使攻击时的反作用力要90。转个弯沿直角下降这个高度落差才能作用于两脚，攻击时发力不能以脚为根基，实际不得不以自己的身体扑过去，攻击时要保持肌肉的紧张才能不消耗能量，而这又直接影响出拳的速度...
2024-12-20 0次
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解析立如平准与立如秤准-庞大明
王宗岳《太极拳 论》，《杨班侯太极 拳谱﹒太极平准腰顶解》中都载有“立如平准” 这句话。近些年来有人将“立如平准”改写成“立 如秤准”，并说是出自于王宗岳《太极拳论》， 这种说法是以讹传讹。王宗岳《太极拳论》上写 的是“立如平准”，这有其最早出处一一李亦 畲的“老三本”影印件为证。 “立如平准”是太极拳练功时的一个重要 环节。一般不是言传身教，只是看看拳谱，是很 难理解的...
2024-12-20 0次
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解密神秘的武当武学
拳法秘籍
武当武学不宜称为 “武术”，因为它不仅是一种技术，更是一门学问，如同儒学、道学和佛学一样，它和武当建筑学、武当文博学、武当道学、武当道医学、武当音乐学构成武当道教文化的主体内容。 要谈武当武学，必须还原到武当道教文化中去。武当道教建筑素有“补秦皇汉武之遗，为历朝罕有；张金阙云宫之胜，亦环宇所无”之说，九宫、九观、三十六庵堂、七十二岩庙、十二祠、十二亭外带三十九桥，自真武山、均洲城起直达天柱金顶...
2024-12-20 0次
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规矩
拳法秘籍
原则： 练太极就是分阴阳。就是上下、左右、前后杠杆。就是分动静。身上一定同时有动的地方和不动的地方。就是将身体变成门轴，车轮轴。 要“分”就必须先定，定住一点。这一点一开始在丹田，后来可以在身体的任何部分。这一点就是轴。可是点，也可以是一条线。 练拳就是练力。劲是力，松是力，僵也是力。练拳就是练习使用合理的力。 大打小，快打慢，长打短，重打轻，准确打误。 练拳的核心是时间、距离、角度。时间是提速...
2024-12-20 0次
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覃家嫡传铁掌劲功一击必杀术
铁掌劲功，顾名思义是用铁砂练掌及特殊行功出来的一种特殊厉害掌功绝技。其掌力刚猛绝伦，绝大神力、凌厉非常；久练可使手掌坚硬似铁力重千钧重创对手，功深者可震伤对手内脏而表面无恙。打前透后，入里透内，掌功柔劲可以内气伤人，令人防不胜防。掌功柔刚劲可粉金碎石、直臂击人丈外，杀伤力极为惊人！笔者出身于武术 世家，覃姓先辈曾有5位为清代武举，幼承家传武学，其中一项即为覃家秘传铁掌劲功。功至本代...
2024-12-20 0次
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要把骨髓洗 先从站桩起
拳法秘籍
“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。气功入门。 人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾...
2024-12-20 0次
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要健康学太极
拳法秘籍
太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。“练拳炼人，拳练一生。” 拳谚说：“外练筋骨皮，内练一口气。”又说：“外练筋骨膜皮毛，内练意志精气神。”总之...
2024-12-20 0次
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行功与治脏之关系
拳法秘籍
凡练习武术者，不论外功内功，须以凝神固气为主，欲凝神固气，又非排除一切思虑、祛除一切疾病不为功。治脏者，即调治内脏，使之整洁，而外邪无从侵入。然后更练习功夫，则神完气足，成功较易，收效较速。否则内疾不除，外邪易入，纵使日习不辍，非但不能望其有成，甚或受其贼害。故世人往往言习打坐者易成白痴，习吐纳者易成痨瘵，此皆未能先行调治内脏，不得其道，致外邪侵入，内疾增盛，而成种种奇病，终至不可药救也...
2024-12-20 0次
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英雄打虎劲
拳法秘籍
本是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人遍体生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心寸劲发力之法，击打力迅速提高数倍。在实战搏击中产生意想不到的效果。习者可自己亲身体验，便知我所言不假。此功与《易筋经》同源异流，是调气炼外丹功。 一、易筋换劲桩 常人之力属后天，是为外力，谷称死劲，亦为僵劲，无有变化...
2024-12-20 0次
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自然金刚掌
拳法秘籍
本功属硬气功，易学易懂，动作简单，暴发力强。功成，一掌能打断五至九块砖，而且能够表演汽车过身等几十种节目。 一、预备式 面向东方，身体端正，自然轻松，目视前方。 二、双手抱拳 两脚打开，与肩同宽，目视前方，两手抱拳夹于腰部。两拳握紧夹贴腰部，上、下反复练习数遍，收小腹，气运到位置，意念约十五分钟。 三、马步蹲式 两脚打开，与肩同宽。气鼓丹田，两手握拳伸直与肩平行，下蹲坐，起身，来回运动数遍...
2024-12-20 0次
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腰裆劲的练法
拳法秘籍
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在，起到调节全身平衡的作用，也是爆发力的来源。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转，并使腰的旋转幅度合乎生理上、技击上的要求。练拳和推手都应时刻注意腰脊命门穴的枢纽作用。腰部的左旋右转，须轻松灵活...
2024-12-20 0次
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腰腿间偏沉借地力引动拳势
拳法秘籍
我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由于太熟悉、太适应了，坠已经没有感觉，不以为然了。但我们太极拳研习者却一要重视它，二要体会它，三要利用它，否则，拳艺水平就达不到纯正自然的程度。练拳要明白，我们之所以能气向下沉、体向下松、沉肩坠肘、塌腰落胯、脚踏实地，是因为地心引力使我们身体具有了重量。宇航员在失重状态下是做不到这些的...
2024-12-20 0次
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