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李小龙论高踢腿训练及技巧
在截拳道的功夫 中，低位踢腿的入门非常重要。训练时，踢得高是很容易的，但在实际格斗中却是高不过腰部的，其实，快速出高腿更难一些，这种突然一击，很容易使自己受到攻击，失去平衡。踢腿也需要手的相应帮助(例如简单的、直接的、没有修饰的或者不失时机的以刺拳试探)。 当你的一击达到目的时，踢出的脚要立即收回。在实战中，不要尝试使用高腿。如果你在最简单的踢腿动作中都无法保持平衡的话...
2024-12-20 0次
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李小龙论武术训练的六大要点
武术知识
李小龙先生是20世纪世界武坛影响巨大的重量级人物。他武功精湛，勇于创新，在32岁短暂的生命历程中创立截拳道，为现代武术百花园奉献了一株鲜艳夺目的奇葩。李小龙生前，藏书颇丰，注重知识吸收，偏爱中西哲学，可谓学识渊博，文成武就。他勤于思考，对武术见解独到，常语出惊人，言人所不言，提出了许多有创建性的观点。认真研究他的武术著作，给人的启发和影响是全面的、深刻的。训练作为武术科学的重要内容...
2024-12-20 0次
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李小龙街头制歹徒技
编译张红 对蹲伏攻击的防御 歹徒蹲伏着接近李小龙(图1)，这是不寻常的一种攻击方式。李小龙随势侧踢歹徒的前腿膝盖处(图2～图4)，使他跪地(图5)，随后向前揪起歹徒的后衣领(图6)，把他拖倒在地，以脚后跟踩踏其面部(图7，图8)。 评论：李小龙在半自卫系列中介绍了这种反击，因为一些武术 学校并没有为学生准备这种基础的技巧。另一方面，一些学校还会教导学生在对手倒地时即停止攻击。但是李小龙觉得...
2024-12-20 0次
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李小龙武道释义
武术知识
在李小龙的心中，并不以为自己只是个演员，他更认为自己是个武术家。在一生无止境的自我追寻和自我表达中，他从未须臾中止过探讨、分析和修正其所学之一切；而他主要的资料来源是他个人的图书室内藏有 2000 册以上包括有各式各样的武术。搏击技术、体育、防工等等方面的资料。从李小龙 13 岁开始学习咏春拳后的 19 年里，他无时不是以他的智慧结晶来孕化一种技巧、一种艺术、一种哲学与生命之道...
2024-12-20 0次
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李小龙截拳道研究与分析-徐立阳
武术知识
摘要：文章采用文献资料研究方法，从截拳道的创始、截拳道的武学独到性、截拳道与传统武术的区别以及截拳道对西方技击特点的吸纳几方面对截拳道进行分析，就其哲学理念、击拳的技巧、应用形式及其具体作用对截拳道进行全面的研究，指出截拳道的特点以及对中国武术发展引发的思考。 现在的截拳道社会地位进一步增强：首先是截拳道进入了现代化教育的高层领域，从民间登上了高等学校的讲坛...
2024-12-20 0次
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李小龙制定的武术训练计划
武术知识
李小龙制定的武术训练计划 以下是李小龙宗师生前专门为学员设计制定的功夫训练计划。 柔韧锻炼 柔韧或准备活动通常是计划中必有的内容，目的是开始技术训练之前先加强和提高柔韧性。应进行准备活动的身体主要部位有： 1、腰——可以通过转身、前后左右弯腰和转臀使腰部进入最佳状态。 2、腿——双腿柔韧性的最佳锻炼方法是压腿或高踢。如果选择高踢，应主要侧重前踢和侧踢。 3...
2024-12-20 0次
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武术知识
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2024-12-20 0次
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拳击运动员的素质训练
武术知识
一、速度训练 拳击训练，速度起着非常重要的作用：拳击运动员在对抗中能否掌握拳台上的主动权，能否准确无误，快速而又正确地发挥技术，主要取决于快速反应能力和防守反击能力。 (一)进攻中的快速反应。自山实战练习中可以使用多种变化的击打和防守，并且锻炼拳击运动员在对方尚未来得及变化的情况下，确定攻击的方法，予以快速而又准确的击打。如手靶练习，主要用来培养拳击运动员快速反应...
2024-12-20 0次
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截拳道跳绳训练新探
武术知识
在截拳道训练中，耐力训练的方法很多。不同训练方法的侧重点不同，其中跳绳训练侧重于提高速度耐力及手脚的协调能力，当然这需要长期练习。若想跳得更快，可以使用双脚交替的跳法(即俗称的“蹬三轮”)。此外，若想使腹部和腿部结实，跳绳可说是最理想的运动。有测试显示，每分钟跳绳140次，连续跳5分钟的运动效果相当于慢跑半小时。不仅截拳道宗师李小龙把跳绳作为练习耐力、灵活性、协调性的重要手段...
2024-12-20 0次
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截拳道自卫术之前手直拳破解术
在现代格斗技中，无论是拳击、散打，还是MMA，前手直拳都是最为基本、重要和攻击技巧之一，其具有攻击路线短，出击速度快、隐蔽性强等特点，实战中，多用于攻击对手头面部以及身体腰腹部等要害处。 下面，为大家介绍几组在截拳道自卫术中常用到的前手直拳破解战例。 战例一 双方摆桩对峙，我方后手拍手防拍开对手前手直拳攻势，同时前手冲捶直击其头面部，紧随一记绊腿摔将对手摔倒在地，动作不停...
2024-12-20 0次
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截拳道腿法实例
我们知道，习武的最终检验标准是看其搏击能力如何，我们在学习了一段时间的武术 基本功和技术动作后，重要的就是能将所学用在实际当中。在此，我为大家例举几组经过笔者常用、并效果较好、技术组合简单直接的战例，同时配以攻击要诀和练习方法予以讲解，供习武者参考： 一、主动进攻战例 1、敌我双方对峙（见图1），我前手拳突然向敌面门虚晃，用假动作迷惑对方（见图2），在敌对我之前手拳发生反应的一刹那...
2024-12-20 0次
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截拳道肘膝搏击技法
截拳道肘膝技是以近身实战为目的，配合拳腿步进行攻防做战，在打斗中如能够灵活运用肘膝技，往往能够达到一击必杀的打斗效果。拳谚中有“挨十拳不挨一肘”之说以形容肘膝的杀伤力。截拳道肘膝技集泰拳、法国腿等众多武技精华为一体，依据截拳道武 学思想全面发挥和表达。肘法主要由撩肘、顶肘、摆肘、砸肘、转身肘五种肘法组成。膝法是以正顶、侧顶、侧摆、冲膝四种膝法组成。在近距离打斗中如果能够正确实施肘膝攻击...
2024-12-20 0次
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截拳道短棍的步法训练-乔峰
截拳道短棍的持棍攻防步法，与徒手攻防步法和持刀攻防步法本质相同，外在动作形式也相类似。只不过在细节上，持棍作战运用步法，更多的是用弧线代替直线完成位移进退。其原因是持棍对敌，常用到挥击性技法，这就要求与之配套步法的运动轨迹应该“应手和身”。 下面我们仅就持棍攻防步法做以简要的说明与图示。 1、四方基本位移。就是实践者向自身前、后、左、右四个方向顺序移动脚步的方法，其中的规律是...
2024-12-20 0次
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截拳道的致胜要诀
武术知识
截拳道的致胜要诀 作为世界武坛的重量级人物，李小龙用自己的真理发现并粉碎了世界武术的保守僵化的蒙味症结，从而把搏击爱好者从传统武术的桎梏中解放了出来，他亦由此令世界武坛对其格外敬重和推崇，而被誉为武道真理之路的奠基人与倡导者。然欲成为一名优秀的截拳道传人亦非易事，他需要具备相当的武功基础和学识悟性。或者说任何一位研习者欲从中获得终身教益，取得根本性进步，就必须在深悟前面的拳理及在增进技能的同时...
2024-12-20 0次
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截拳道滑步侧踢筑基功
截拳道滑步侧踢为远距离格斗腿法，杀伤力来自于起腿的速度与出腿的加速度，故速度是滑步侧踢威力的根本，本文详细介绍滑步侧踢的速度与力量练习法。 一、速度练习 (一)连续侧踢练习 成截拳道警戒势，目视侧前方，双手密切防守上盘，双膝微屈，前脚虚，后脚实(图1)。以后脚蹬地带动上身前移，前脚随后蹬地，倏然提胯起腿向侧前方踢击(图2，图3)：前腿如射箭一般笔直踢出，目视前方。随即收回前腿落地，再以后脚肠地...
2024-12-20 0次
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